참외 효능 , 우리가 알지 못하는 사실이 있다?

참외 효능 , 우리가 알지 못하는 사실이 있다?

안녕하세요!

투잡하는 간호사입니다 ㅎㅎ

오늘은 참외에 대한 정보를 공유해보려고 합니다! 사과나 바나나등의 과일과 다르게 참외 효능에 대해 모르시는 분들이 많다고 생각이 듭니다. 이번글로 참외에 대한 효능 알아보시기 바랍니다.

 

참외 효능 ,  혈관건강

참외는 우리몸에 분포되어 있는 혈관에 아주 큰 역할을 합니다. 칼륨이 100g 기준 450mg 들어있어 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨의 경우 우리몸에서 나트륨과 노폐물을 배출해 줌으로써 혈압을 안정화 시켜주고 혈관건강을 튼튼하게 만들어주면서 혈액을 맑게 하는 기능을 합니다.

참외 성분에는 펙틴, 플라보노이드가 들어있어 우리몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관, 혈압 건강에 좋으며 동맥결화, 혈관질환, 고혈압에 도움이 됩니다.

 

참외효능 , 엽산

참외에는 우리몸에서 흡수할 수 있는 엽산이 존재합니다. 그래서 간편히 엽산 섭취가 가능합니다. 참외 100g 중 132.mcg 엽산이 들어 있는데 간단히 과일중에 가장 높은 엽산이 들어 있다고 생각하시면 됩니다.

엽산의 얼마나 필요하냐면 우리몸에 적혈구를 생성하는데 도움을 줍니다. 가임기 여성이 필수로 드셔야 하는 성분 중 하나이기에 엽산 섭취를 위하여 참외를 두시는 것도 추가적인 보충에 해당됩니다.

 

참외효능 , 항암 작용

몸에서 암세포 발병을 억제하는 기능을 합니다. 참외에 들어있는 쿠쿠르비타신이 그 역할을 합니다. 또 베타카로틴이 풍부하기에 우리몸의 동맥경화 백내장, 암등의 질병을 예방해주는 기능을 합니다.

이상 참외 효능에 대하여 알아보았습니다. 참외가 생각보다 우리몸에 좋은 효과를 주는것이 참 많습니다. 알고먹으면 더 맛있는 기분이 들것이니 이번글 읽어보시고 좋은 정보 알아가셨으면 좋겠습니다.