첫째, 목을 꼿꼿이 세우고 입꼬리 아래쪽으로 당깁니다. 둘째, 턱의 힘으로 공을 눌러주며 굴려줍니다. 이때 준비물로 공이 필요합니다. 셋째, 입술을 최대한 끌어올려 천장에 뽀뽀하기입니다. 넷째, 입술을 오므리고 껌안에 공기를 내뱉습니다. 여기서는 준비물이 껌이 됩니다.
껌 씹는 습관을 없애자
우리 몸은 작은 습관만 바꾸어줘도 얼굴이 작아질 수 있습니다. 우선 얼굴의 근육을 움직여 근육을 이완시켜줄 경우 사각턱과 같은 뭉친 턱을 부드럽게 하고 얼굴의 부기가 빠져서 얼굴이 작아질 수 있습니다. 작은 얼굴의 소유자가 되고 싶다면 턱과 볼을 갸름하게 만드는것이 중요합니다.
턱살 없애주는 방법은 귓볼 하단의 턱을 주먹으로 누르고 위아래로 움직여서 풀어주는것입니다. 턱살 빼는 스트레칭은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있습니다. 한편 육포나 마른 오징어처럼 단단한것을 씹는 습관을 들이면 턱뼈가 발달해서 사각턱으로 변할 수 있습니다. 한쪽으로 씹는 습관 역시 턱을 상하게 만드는 습관입니다.
붓기 빼주는 음식
호박은 부기를 가라앚히는 음식이고 붓기를 빨리 빼야 할 경우 호박즙을 마시곤 합니다. 이는 호박즙이 신장에 좋고 수족냉증을 없애주기 때문입니다. 그러므로 호박을 섭취하면 이뇨작용 때문에 노폐물을 없앨 수 있습니다. 또 호박은 피로를 회복시켜주고 면역력 향상 효능이 있습니다. 율무도 이뇨작용이 있어서 체내 수분을 관리합니다. 따라서 소변을 보면서 노폐물 배출에 효과적이고 붓기를 제거하는데 좋습니다,
한편 수박도 부기를 가라앉히는데 좋습니다. 이는 수박에 칼륨이 많기 때문입니다. 칼륨은 몸안에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 내보냅니다. 수박의 아미노산 및 시트롤린 성분은 이뇨작용을 도와주면서 붓기를 가라앉힙니다. 수박은 비타민 C도 풍부하여 피부관리도 돕습니다.
