발목 점액낭염은 복숭아뼈 바깥쪽 점액낭이라는 물주머니가 마찰이나 자극에 의해 염증이 생기면서 물이차고 과도하게 붓는 질환입니다. 점액낭일란 관절을 감싸고 있는 아주 앏은 막 주머니로, 뼈와 뼈를 이어주는 관절에 존재하며 힘줄이나 근육 등이 움직일때마다 마찰을 줄여주는 역할을 담당합니다.
점액낭은 팔꿈치 뒷면이나 무릎안쪽, 어깨, 팔, 엉덩이, 복숭아뼈 부위의 관절에 존재하며 이러한 점액낭에 반복적인 마찰이나 자극이 가해지게 되면서 염증이 발생하는 것을 점액낭염이라고 합니다.
복숭아뼈 물혹 원인
첫번째는 달리기입니다. 점액낭염을 유발하는 대표적인 원인으로 특히 조깅을 즐겨 하시는 분들은 점액낭염의 발병률이 높습니다. 달리기를 할때 아킬레스건과 복숭아뼈 부위의 점액낭을 압박하기 때문입니다. 이 부위에 염증이 유발되며 복숭아뼈에 물혹을 발생합니다.
두번째는 불편한 신발입니다. 본인의 발 사이즈보다 작은 신발을 신어 발이 너무 끼거나, 높은 하이힐을 즐겨 신어 발에 압박을 줄 경우 점액낭염의 원인이 됩니다. 따라서 복숭아뼈와 발뒤꿈치 부위에 가해지는 압력을 줄이기 위해서는 편하고 발에 맞는 신발을 신는것이 중요하며 뒤가 없는 신발을 신는것도 도움이 됩니다.
세번째는 스트레칭 없이 갑자기 운동을 하면 점액낭염을 유발할 수 있습니다. 특히 달리기, 테니스, 급정거가 많이 필요한 운동을 즐겨 할 경우 운동 전에 충분한 스트레칭이 필요하며 발목과 발뒤꿈치 부위를 잘 풀어주는것이 중요합니다. 또한 경사진 곳은 피하는것이 좋으며 부드러운 바닥을 밟는것이 좋습니다.
복숭아뼈 물혹 증상
점액낭염이 발생하면 아침에 자고 일어나서 발을 디딜때 심한 통증이나 열감을 느낍니다. 또한 신발을 신을 때도 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 점점 심해지며 수면장애를 유발할 수 있어 빠른 치료가 필요합니다.
복숭아뼈에 물혹이 발생한 점액낭염은 움직임을 어렵게 하기 때문에 움직일 때마다 심한 불편함을 느끼게 됩니다. 또한 해당부위를 누르면 더욱 통증이 심해지는 양상을 보이며 잠을 잘때 통증을 피하기 위해 잘못된 수면자세를 유발할 수도 있습니다.
