신체에서 두번째 심장이라고 불리는 발은 일상생활을 오래하다보면 발이 퉁퉁 붓는 경우가 있습니다. 남들이 보기에도 땡땡하게 부어오르고 심하게 통증까지 온다면 몸에서 보내는 신호이기에 이를 방치하시면 안됩니다. 초기에 해결할 수 있는 문제를 더 크게 불러올 수 있기에 붓는 원인을 찾고 해결하는 것이 가장 중요합니다.
발부종 원인
발 부종의 원인은 정말 다양합니다. 일반적으로 몸무게가 갑자기 늘어나거나, 임산부, 하체를 압박하는 자세, 혈액순환이 잘 안되는 경우 발부종이 생길 수 있습니다. 특히나 혈관문제는 흔히 나타날수 있기에 당뇨와 같은 질병으로 인하는 것보다는 대부분 하체의 정맥 순환이 원활히 되지 않아 발이 붓는 경우가 많습니다. 그래서 보이지 않는 혈관관리도 신경써주시는 거싱 중요합니다.
발 부종 해결하기
제일 먼저 충분히 몸의 휴식을 취해주는 것입니다. 수축되고 경직된 근육에 휴식을 주는 것만으로도 조직에 쌓여 있는 노폐물 배추과 피로가 풀어지기에 오랜시간 앉아있는 경우 나 서있는 경우 몸 스트레칭을 통해 풀어주는 것이 중요합니다..
또한 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋으며 반신욕을 하는것도 좋은 방법 중 하나입니다. 30분 이상 휴식을 취하면서 몸의 경직도를 낮추면 흐름이 정체된 혈류가 순탄하게 돌아다니면서 다리와 발에 부종을 해결해주는데 도움이 될것입니다.
발바닥 지압도 발부종을 해결하는데 좋습니다. 발바닥에는 많은 신경과 혈자리들이 있기에 마사지를 해주게 되면 림프순환 작용을 하기 때문에 일시적인 붓기를 빼는데 도움이 됩니다. 발바닥이 딱딱하다면 몸이 좋지 않은 신호이기에 주기적으로 마사지를 해주시기 바랍니다.
