인간으로 태어나면서 잘 케어해주면 도움이 되는 건강 중 면역력은 가장 중요한 요건 중 하나입니다. 나이가 들수록 체력이 떨어지고 기력이 떨어지면서 올려줘야 건강한노후를 보낼 수 있습니다. 특히나 지금 코시국시기에 면역력은 떨어지면 안됩니다. 왜냐하면 몸이 약해져 감기에 걸리기 쉬운 몸이 되기때문이죠. 몸에 약해진 상태로 감기에 걸리게 되면 폐렴으로 이어질 확률도 있으니 자신의 면역력을 잘 챙겨야 합니다.
프로바이오틱스 유산균과 비타민D
유산균은 우리 몸의 면역을 80% 가량 담당하는 장환경을 좋게 만들어 줘서 과민된 염증반응을 줄여주고 면역의 균형을 조절해줍니다. 비타민D는 신장뿐 아니라 여러조직의 세포에서 자체적으로 활성형으로 바뀌어 세포의 분화나 성장, 면역에 관여한다고 알려져 있습니다.
프로바이오 틱스 , 감기 예방에 도움이 되나?
만저 미국소아과학회에 대한 논문에 의하면 겨울철에 건강한 아동을 대상으로 감기와 독감에 대한 프로바이오틱스의 효과를 평가하였을 때 프로바이오틱스를 먹은 사람들은 가짜약을 먹은 사람들에 비해 기침 방생률과 콧물 발생률이 훨씬 낮았으며 어린이집이나 학교, 직장에서 결석한 일수가 현저히 적다고 합니다. 따라서 요즘 같은 시기, 면역력 높이는 영양제로써 남녀노소 지속적으로 누구나 먹을 가치가 있는 영양제가 바로 유산균인것 같다는 생각이 듭니다.
비타민D 면역력에 도움이 될까?
이 비타민D는 면역세포인 대식세포, t -cell, b - cell , 수지상세포, 이런세포들의 성장과 분화를 관리하고 조절 해주기 때문에 면역력에 도움이 된다고 합니다. 대한소아감염학회지에 따르면 비타민 보충제를 섭취한 아이들의 경우 호흡기질환 위험도가 18%정도 낮아졌습니다. 특히 매일 복용하게한 연구에서 비타민의 호흡기질환 예방효과가 더 높았습니다. 또한 염증성 사이토카인 생성을 감소시켜 호흡기 감염으로 인한 사망률을 낮추는데 기여할 것으로 기대되고 있습니다.
