기침 멈추는법 , 마른기침 멈추는법 알려드릴게요.

안녕하세요!

투잡하는 간호사입니다 ㅎㅎ

오늘은 기침, 마른기침 멈추는 법에 대해서 알아보겠습니다. 기침이 장기간 지속되어 불편하게 하는 경우들이 종종 있습니다. 이때는 특별한 감기 증상이 아니고 잠들기 전 기침을 지속 할 때가 있기 마련입니다. 기침을 연달아 할 때면 주변 시선도 의식되고 불편함이 따르게 됩니다. 이번글을 통해 기침 멈추는법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

마른 기침 나오는 이유

 

마른기침이 시도때도 없이 나오는 이유는 바로! 건조함 때문입니다. 히터나 실내공기의 건조함으로인하여 기관지가 말라서 잔기침이 발생할 수 있습니다. 이럴때는 따뜻한 물을 자주 섭취해줌으로써 기침을 멈추는데 도움을 드릴 수 있습니다.

잔기침이 계속된다ㅏ면 흐흡기 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 꽃가루, 곰팡이, 집먼지, 털, 황사, 미세먼지 등의 알레르기로 인하여 잔기침이 나타날 수 있습니다.이밖에도 위산역류, 심장질환 등 잔기침이 생겨날 수 있습니다. 만약 잔기침이 쉽게 그쳐지지 않고 지속될 경우에 특정질환에 의한 기침일 수 있으니 정확한 원인을 파악해보시는 것도 중요합니다.

 

기침 멈추는법 마사지

 

목 아래 쪽 쇄골뼈 사이에 움푹 파인곳이 존재합니다. 이곳을 천돌혈이라고 합니다. 정확한 위치로는 목앞부위 앞정중선 위, 목아래패임의 중심이라 할 수 있습니다.천돌혈의 경우 기관지와 가장 가까이 있는 혈자리 중 하나로 기침, 기관지염, 천식 치료에 효과적입니다. 이곳을 마사지 해주면 일시적으로 기침 나오는 것을 멈추게 할 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법 실내온도

잔기침이 지속적으로 나오는데는 실내온도의 영향이 있습니다. 실내를 따뜻하게 하며 실내습도를 50% 정도로 유지해주는 것이 좋습니다. 급격한 온도 변화 또한 기침에 좋지 않습니다. 차가운 음식이나 달고 기름진 음식은 지양하며 목이나 가슴 쪽을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

기침 멈추는법 차

 

따뜻한 차를 마시는 것도 기관지 보호하여 기침을 멈추는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이때 목에 좋은 로즈마리차나, 퍼브티, 생강차, 도라지차, 꿀등이 있습니다. 이를 차로 마시면서 기침을 멈추는데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 음료라고 하더라도 강한 카페인이 들어간 음료의 경우 자극이 강하여 오히려 기침을 강화시킬 수 있습니다.

이상 기침 멈추는 법에 대하여 알아보았습니다. 4월달이지만 비온 후라 날씨가 싸늘한데요. 그러다보니 지나가다 잔기침을 하는 분들을 종종 보실겁니다. 만약 주변 사람들에게 눈치가 보는 수준의 기침이라면 병원에 방문하여 정확한 원인을 알아보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.