오미크론 목통증 줄이는 방법

오미크론 목통증 줄이는 방법

첫번째, (따뜻한) 소금물 이용해서 가글하기

물 200ml 기준 소금 1/2 티스푼을 넣습니다. 너무 뜨거운(50도이상)물은 입과 발적된 부위 자극이 되어서 오히려 안좋습니다. 소금물은 삼투압이 높기 때문에 발적되거나 부운 세포를 안정화 되는 작용이 있습니다. 소금물 자체가 삼투압에 의해 세균, 바이러스를 미량이지만 파괴하는 작용되 합니다. 하루 3번 꾸준히 가글 한 뒤 뱉어내면 됩니다.

두번째,  꿀물 마시기

따뜻한 물에 적당한 꿀을 넣어 조금씩 마십니다. 만약 당뇨가 있으시다면 삼키지 말고 가글만 하시길 바랍니다. 꿀물도 소금물과 마찬가지로 삼투압이 높기 때문에 발적된 부분을 진정시키는 효과가 있습니다. 꿀물은 점액질을 부드럽게 하며 인후부(기관지)를 도포하는 작용을 하여 통증을 줄일 수 있습니다.

세번째, 목주변 마사지

오일 등을 이용해 목주변을 마사지 하고, 저녁에는 수건이나 스카프 등을 이용하여 목주변을 따뜻하게 감싸주면 혈액순환이 증진되어 회복에 좋습니다.

네번째, 가습기 이용하기

자거나 휴식을 취할때 가습기를 가동시키거나 적신 수건을 주위에 널어 놓는 것만으로도 인후통에 도움이 됩니다.



이상 널스해삐쮸였습니다.