겨울철이다 보니 추운공기로 감기가 쉽게 오는거 같아요! 아무래도 코로나 시국이다 보니 코로나인가..? 생각하기 십상이죠 ㅜㅜ
그래서 가능하면 빨리 목감기를 낫기를 바라시는 분들이 많을텐데요!
오늘은 목감기 빨리 낫는법에 대한 정보를 말씀 드리려고 합니다~~
1분정도의 투자이니 편하게 읽어보시면 많음 도움 되실거예요 *^^*
목감기 빨리 낫는법
1. 가글이나 양치를 꾸준히 하자.
목감기 같은 경우에는 주로 바이러스로 전파 되기 때문에 목에 염증이 잘 생깁니다. 평소에 구강위생을 철저히 하고 양치를 함으로써 입을 행궈주는게 제일 좋은 방법 중 하나입니다.
2. 실내를 적정 온도와 습도로 유지해주자.
보통 실내 환경이 건조하고 습하게 되며 감기 걸릴 확률은 확실히 높아집니다. 그렇기 때문에 아무리 감기약을 제대로 복용해도 감기가 빨리 낫는다는 기분이 들지 않게 되는거죠. 또한 습도가 너무 낮을경우에는 가습기를 사용하거나 집안에 빨래를 널어두어 습도를 유지하는 방법이 있습니다.
3. 따뜻하게 체온을 유지해주자.
목감기에 걸리면 목을 최대한 따뜻하게 유지해야해요. 몸이 춥게 느껴지면서 발열이나 오한이 시작되 몸을 더 악화 시킬 수 있기 때문이지요. 따뜻한 물수건, 머플러, 스카프등을 이용하여 몸을 따뜻하게 유지하고 증상이 완화될 수 있도록 노력합시다.
4. 수분을 많이 섭취하자.
목감기로 인해 목에 염증이 생기면 따뜻한 물을 자주 섭취해주는것이 좋습니다. 기침이 심하거나 통증이 심해지면 염증을 가라앉히는게 따뜻한 물만 한게 없지요. 만약 물마시는것이 힘드시다면 목감기에 좋은 보리차나 생각차, 오미자차를 마셔주는것도 best!
5. 충분한 휴식과 수면을 취하자.
감기에 걸렸을땐 가급적 무리가 가지 않는것이 좋아요. 제일 좋은것은 충분한 수면취하기. 휴식이라하면 자기가 생각했을 때 제일 편하고 안정감을 느끼는 일이라면 휴식이라고 할 수 있을것 같네요. 몸이 피곤해지면 아무래도 면역력도 저하되서 감기에 걸리기가 쉬워집니다. 그렇기 때문에 피로를 충분히 풀 수 있도록 충분한 휴식과 수면을 취해주어야 합니다.
이상 ' 목감기 빨리 낫는 법' 에 대해서 포스팅 해봤어요!!
겨울이 거의 반 이상 지나갔지만 코로나시국으로인해서 몸이 쇠약해지다보면 감기와 같은 전염병들이 찾아 올 수 있습니다. 나는 절대 안걸리겠지라는 마음보다는 걸릴 위험을 생각해서 자신의 건강을 책임지고 예방할 수 있는 건강한 한국인이 되어보앙요^*^
