두피도 피부의 한 종류이기 때문에 열이 많으면 모공이 늘어나고 그로인해 모발을 잡아주는 힘이 약해집니다. 머리카락이 굵어지는 방법은 두피가 단단하게 힘이 있어야 하기 때문에 두피의 열을 식히는 것은 중요합니다. 두피열을 내리기 위한 방법 중 하나는 족욕이나 반신욕을 하는것입니다. 차가운온도를 위로 올려주고 뜨거운 온도를 아래로 내려주기 때문에 두피의 열을 식히는데 도움이 될것 입니다.
2. 올바른 방법으로 머리감기
머리감기전 끝이 뽀족하지 않은 브러쉬로 여러번 빗질하여 모발에 붙어있는 이물질과 먼지를 제거하고 두피의 혈액순환을 좋게 만들어 줍니다. 미온수로 충분히 적신 후, 샴푸를 손바닥에 덜어 충분한 거품을 내어 머리카락을 문질러 준 후 , 1차 샴푸 후 바로 2차 샴푸를 해주시기 바랍니다. 2차 샴푸에서는 두피를 중심으로 섬세하게 샴푸하되, 손톱이 아닌 손가락 끝을 이용하여 두피를 꾹꾹 눌러주며 마사지를 하고 , 미온수로 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼히 헹궈주시기 바랍니다. 또한 젖은 상태로 두면 두피가 습해져 세균 번식의 가능성이 있으니 가능한 찬 바람으로 머리를 완전히 말려주시는 것이 가장 좋습니다.
3. 손톱등으로 두피를 자극하지 말기
두피가 건조해지면 무의식적으로 손톱으로 긁게 됩니다. 하지만 손톱으로 과도하게 긁는 것은 두피를 자극해서 증상을 더 악화시키거나 상처를 내 감염 또는 염증을 발생시키기도 합니다. 두피가 심하게 가려울때는 손톱이 아닌 손끝으로 부드럽게 마사지를 하여 두피브러쉬로 가볍게 톡톡 두드리는 것이 좋습니다. 모발과 두피에 항균작용을 하고 복습해주는 식물성오일을 발라준다면 효과는 2배가 될것입니다.
4. 두피에 영양공급하기
몸의 독소배출을 하는데 도움을 주고 두피의 열을 낮춰주는 효과가 있으므로 물은 하루 최소 1.5L 정도를 마셔주는편이 좋습니다. 물을 많이 마실수록 이로우니 자주 섭취해주시기 바랍니다.
5. 충분한 수면과 수분을 섭취하기
모발의 성장 필수는 단백질과 비타민입니다. 특히 비타민 B가 많이 들어있는 음식을 평소에도 잘 챙겨 먹는것이 좋습니다. 미네랄과 셀레늄이 함유되어 있는 아몬드, 땅콩 등의 견과류, 오메가3 지방산의 종류인 연어도 두피관리와 탈모예방에 좋은 음식입니다.
