발목을 접질렀을 때 흔히 발생하는 것이 발목 염좌입니다. 발목염좌는 관절이 정상범위 이상으로 꺾이면서 관절을 지지하는 인대, 근육 등의 조직이 늘어나거나 손상되어 염증 및 통증이 발생되는 질환을 말합니다. 허리, 손목 등 어느 관절에서나 발생할 수 있지만 가장 흔한것은 발목 염좌입니다.
발목관절은 발목이 안쪽으로 꺾이는 내반 염좌 발생 비율이 높습니다. 복숭아뼈 주변 전거비인대가 손상되는 경우가 많으며 발뒤꿈치 종비인대 손상이 되기도 합니다. 심한 파열 및 발목 인대가 늘어났을 때 증상으로 반상출혈 , 손상 시 인대가 끊어지는 파열음이 발생하기도 합니다.
발목 인대 손상시 할 수 있는 대처법
먼저 휴식 및 안정, 발목 사용을 줄이고 안정을 취해야 합니다. 두번째 얼음찜질, 얼음주머니 수건등을 이용하여 얼음을 손상 부위에 찜질을 합니다. 48시간 이전 급성기에 통증 및 부종을 경감시키는데 유용합니다. 세번째, 부목, 깁스, 테이핑 등을 활용하여 손상 부위를 압박 및 고정합니다. 네번째, 손상 부위를 심장보다 높이 위치 시킵니다. 마지막으로 누워서 발목을 올려줍니다.
