목견인기의 원리는 감압요법을 활용한 것인데 경추를 늘려주면서 견인하는 치료입니다. 머리에 긴장이 가해지면서 목과 머리가 멀어지며 주변의 근육과 인대가 늘어나며 척추 사이의 공간이 넓어지는 원리입니다. 하루에 7시간 이상의 간격을 두고 10~20분 동안, 하루 두세번정도 사용했을 때 효과를 볼 수 있다고 합니다.
목견인기 , 목디스크 환자가 해야하는 이유
대부분 사람들이 목디스크 견인기라고 하면 목근육 모양을 맞춰주는 장치의 의료기기라고 생각들 많이 하십니다. 하지만 목디스크 견인기는 목을 고정시켜주는 용도로 쓰임이 좋고 스트레칭 효과도 주며 일상새왈에 가끔씩 사용해서 목의 자세를 잡아주는 효과를 줍니다. 계속 견인기를 사용한다면 목 근육이 견인기에 의존이 심해지면 빼고 있는 시간 동안 다시 고개가 앞으로 빠지게 되고 통증과 함께 느껴지기 때문에 목디스크 견인기에 너무 의존하지 말아주시기 바랍니다. 스트레칭과 함께 올바르게 견인기를 사용한다면 목디스크 예방에 좋을것입니다.
목디스크 예방하기
컴퓨터나 핸드폰을 보기위해 화면을 향해 목을 쭉 내매는 습관, 고개를 푹 숙인 채 스마트 화면을 응시하는 습관, 목에 과도하게 힘이 들어가는 운동, 체형과 맞지 않는 베개를 장시간 사용할 때 목디스크를 유발 할 수 있으니 위와 같은 행동은 자제해주신다면 목디스크를 예방할 수 있을것입니다.
목디스크 통증 왜 올까?
일상생활에서 컴퓨터나 요즘은 스마트폰을 장시간동안 보게 되면 허리도 뻐근함을 느끼고 어깨통증을 느끼실것 같습니다. 너무 오랜시간을 한자세로만 앉아있다보면 허리와 목, 어깨 근육, 인대가 경직되기 때문에 근육들이 뻐근해지는 느낌을 받습니다. 단순하게 근육통이라고 생각했던 것이 갑자기 목디스크 통증으로 발전 될 수 있으니 자세를 올바르게 유지해주시기 바랍니다. 이상 널스해삐쮸였습니다.
