간수치
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간수치가 높은 이유 , 정상범위 유지하는 법 알아볼게요.건강 2024. 1. 23. 19:11
오늘은 간수치가 높은 이유, 정상범위 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 간은 상당 부분이 손상되고 난 후 증상이 나타나는 것이 보편적이라 정기적인 검사가 중요합니다. 건강검진 결과에서 간수치 이상이 나왔다면 이번글을 통해 정확한 정보 얻어가시기 바랍니다. 간수치 간수치는 말 그대로 간의 건강상태를 의미하는 지표입니다. 간수치를 측정하는 검사 항목으로는 AST, ALT 등이 있습니다. 이 두 항목은 간세포에서 만들어지는 효소로 간에 문제가 생길 경우 간세포가 손상되어 효소가 혈액속으로 누출되게 됩니다. 즉, AST 와 ALT 수치가 높을수록 간세포의 손상 정도가 높아짐을 의미합니다. 간수치가 높은 이유 대표적인 원인은 지방간이 많습니다. 지방간은 과도한 지방섭취와 운동 부족, 비만등으로 원인..
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간수치 낮추는법 , 간수치 높은 이유는?카테고리 없음 2022. 3. 30. 19:44
간수치 낮추는법 , 간수치 높은 이유는? 첫번째, 식단 고치기 고지방 식사도 간수치 높은 이유가 되기 때문에 멀리하여야 합니다. 평소 녹황색 채소등의 좋은 식단을 챙겨주어야 합니다. 지바을 많이 섭취하게 되면 지방간이 많아지게 되는데 혈액순환을 나빠지게 만들고 악화되면 간에 손상을 입어 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 붉은색 육류와 계란 노른자, 치즈와 버터 등의 가공식품은 줄여주도록 해야합니다. 도움을 주는 종류로는 브로콜리와 케일, 콩나물, 두부, 양상추, 등 푸른 생선, 조개, 굴 등이 있습니다. 두번째, 운동하기 적어도 일주일에 3회에서 4회 정도는 땀이 날 만큼의 트레이닝을 하는 것이 좋습니다. 꾸준히 하게 되면 간수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있을 것입니다. 세번째, 술 ..