두릅효능
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두릅 효능 , 건강해지려면 꼭 먹어야하는 음식카테고리 없음 2022. 4. 18. 11:07
두릅 효능 , 건강해지려면 꼭 먹어야하는 음식 두릅 효능 두릅 100g에는 탄수화물 3.7g, 단백질 3.7g, 철 2.4과 칼륨, 인, 미네랄, 칼슘 등의 영양분이 함유되어 있습니다. 비타민 A, 비타민 B군과 비타민 C의 함량이 높아서 원기를 회복하는 데 좋으며 몸의 면역체계를 강화하는 효능이 있습니다. 두릅은 단백질이 아주 많고 비타민 A, C, 칼슘과 섬유질 함량이 높아 다이어트에도 효과적인 식품입니다. 쌉쌀한 맛을 내는 사포닌 성분이 혈액순환을 돕고, 혈당을 내리고 혈 중 지질을 낮추는 효능이 있습니다 또한 두릅은 간에 쌓인 독소를 풀어내고 피와 정신을 맑게 하는 효능이 있습니다. 두릅 먹는법 두릅을 먹는 방법은 여러가지가 있는데 그 중에서 대표적인 것은 두릅을 살짝 데쳐서 초고추장에 무치거나 ..