뱃살빼기
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AB슬라이드 , 뱃살 빼는 운동으로 인기가 많다?카테고리 없음 2022. 4. 29. 11:12
AB슬라이드 , 뱃살 빼는 운동으로 인기가 많다? AB 슬라이드 효과 AB 슬라이드 효과는 과학적으로 증명이 되어있습니다. 크런치, 리버스 크런치, 행잉니업 등 대표적인 복근운동 12가지의 근전도 검사를 통한 근활성도를 측정하였는데ㅔ 상, 하복직근 모두 높은 근활성도를 보인 복부운동은 AB슬라이드와 행잉니업이었다고 합니다. 뱃살운동으로 유명하여 효과가 좋은 만큼 문제는 두가지 운동법 모두 난이도가 있는 복근 운동이라는 점입니다. AB슬라이드 초보자 AB슬라이드는 초보자들에게 효과적으로 뱃살뺄 수 있는 운동기구로 선택받았습니다. 하지만 롤아웃 운동하는 동안 허리에 부담을 많이 주고 AB휠이 미는 동작으로 근력이 부족하여 바닥에 부딪치는 경우도 많기 때문에 부상위험으로 트레이너들이 적극 권하지는 않습니다. ..