오늘은 발바닥 지압점에 관하여 글을 작성해보려고 합니다. 발바닥은 지면에 닿는 신체부위 중 하나지만 우리몸의 건강신호라고 할 정도로 중요한 혈이 모여 있는 신체입니다. 종종 제2의 심장이라고 불리기도 합니다. 이번글로 자세한 발바닥 지압점에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
< 목차 >
발바닥 지압점
발바닥 지압 효능
발끝 치기
발바닥 지압점
엄지발가락 밑면 중 가장 볼록하게 튀어나온 부분은 두통에 좋으며 엄지와 검지 사이 뼈를 자극하고 새끼 발가락 방향을 지압하는 것은 폐,기관지에 효과가 좋습니다. 엄지발가락을 타고 내려와 움푹 들어간 부분은 4~5초간 지압하면 소화불량에 효과가 좋습니다.
발가락 끝을 한번씩 돌아가면 불면증에 좋으며 뒤꿈치 가운데 부분을 누르면 생리통, 생리불순에 좋습니다.
발바닥 지압 효능
이는 신진대사를 원활하게 도와주고 스트레스나 피로를 해소시켜줍니다. 지압니 처음이라면 자극을 하지 않고 한시간 이내로 하는 것이 좋으며 일주일에 한두번 족욕을 병행해주면 더 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 10에서 15분정도의 시간을 투자하여 효과 보시기 바랍니다.
발끝 치기
지압보다 좋은 방법 중 하나가 발끝치기입니다. 발끝을 치게 되면 체온이 상승하면서 혈액순환이 원활해지고 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 또한 막힌 혈관을 뚫어주는 효과로 이어질 수 있는데 힘을 뺀 상태에서 발 각도를 부채처럼 45도 정도로 유지하며 발과 무릎을 오므렸다 폈다 하며 발끝을 탁탁 치면 됩니다.
이상 발바닥 지압점에 대하여 알아보는 시간을 가졌습니다. 평소 좋지 않은 부위가 있다며 위에 보여지는 그림에 발바닥 지압점 부분을 지압봉이나 손, 펜등으로 꾹꾹눌러주시면 효과가 좋습니다. 눌렀을때 아픈느낌이 아닌 시원한 느낌이 든다면 건강한것이니 큰 걱정 안하셔도 됩니다.
