뱃살빼는운동
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남자 뱃살 빼는 운동 , 효과적인 4가지 방법카테고리 없음 2022. 5. 4. 16:11
남자 뱃살 빼는 운동 , 효과적인 4가지 방법 남자 뱃살 빼는 운동이 꼭 필요한 이유 뱃살 속에 숨겨진 내장지방의 지방세포는 아디포카인 이라고 하는 염증 유발 물질을 분비한다고 합니다. 이 물질은 인체에 만성염증을 일으킨다고 합니다. 이 상태가 지속될 경우 혈관건강에 해치고 혈당, 지방대사를 교란시켜 당뇨병이나 심혈관 질환, 각종 암유발이 생길 수 있다고 합니다. 또한 성인병의 가장 큰 원인으로 중성지방, 콜레스테롤 수치를 높여 혈당과 혈압이 올라가게 되면서 고혈압과 고지혈증이 생길 수 있습니다. 평소보다 뱃살이 많이 나와있다면 감량을 통해 꼭 관리하시길 바랍니다. 남자 뱃살 빼는 운동 첫번째는 유산소 운동입니다. 유산소 운동 중에서도 여러 종류가 있습니다. 빠르게 걷기, 달리기, 줄넘기 등등 근육에 산..
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AB슬라이드 , 뱃살 빼는 운동으로 인기가 많다?카테고리 없음 2022. 4. 29. 11:12
AB슬라이드 , 뱃살 빼는 운동으로 인기가 많다? AB 슬라이드 효과 AB 슬라이드 효과는 과학적으로 증명이 되어있습니다. 크런치, 리버스 크런치, 행잉니업 등 대표적인 복근운동 12가지의 근전도 검사를 통한 근활성도를 측정하였는데ㅔ 상, 하복직근 모두 높은 근활성도를 보인 복부운동은 AB슬라이드와 행잉니업이었다고 합니다. 뱃살운동으로 유명하여 효과가 좋은 만큼 문제는 두가지 운동법 모두 난이도가 있는 복근 운동이라는 점입니다. AB슬라이드 초보자 AB슬라이드는 초보자들에게 효과적으로 뱃살뺄 수 있는 운동기구로 선택받았습니다. 하지만 롤아웃 운동하는 동안 허리에 부담을 많이 주고 AB휠이 미는 동작으로 근력이 부족하여 바닥에 부딪치는 경우도 많기 때문에 부상위험으로 트레이너들이 적극 권하지는 않습니다. ..