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방귀가 자주 나오는 이유 , 나의 원인은 무엇일까?카테고리 없음 2022. 4. 30. 14:34
방귀가 자주 나오는 이유 , 나의 원인은 무엇일까? 방귀가 자주 나오는 이유 첫번째 , 변비 변비로 인하여 장이 밖으로 밀어낼 때까지 몸속에 있는것들이 발효되기 때문에 방귀가 지속적으로 나오는 것일 수 있습니다. 잘 관리해준다면 가스가 생기는것을 줄일 수 있는데 물을 자주 먹고 적정량의 섬유질을 꾸준히 먹어야 합니다. 두번째 , 밥먹을 때 속도 밥을 먹을 때 빨리 씹고 삼키게 되면 위장안에 가스가 생길 확률이 높습니다. 마치 배가 불어있고 부은거 같고 더 부룩한 느낌이 들것입니다. 그래서 너무 빨리 먹는 습관이나 똑바로 씹지않고 삼키는 습관이 있다면 고쳐 주도록 하고 중간에 한번씩 30회씩 의식하면서 씨는 습관을 들입시다. 세번째 , 방귀를 유발하는 질환 염증성 장 질환이나 증후군, 대장염, 크론병 등과..
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맥주 효모환 , 탈모 방지 효과로 좋은 이유카테고리 없음 2022. 4. 29. 22:20
맥주 효모환 , 탈모 방지 효과로 좋은 이유 맥주 효모 맥주발효과정에서 생기는 효모입니다. 발효된 맥즙에서 술을 여과한 뒤, 남은 효모를 건조한것입니다. 예전에는 쓸모없는 부산물로 취급되었는데 최근 엄청난 영양분을 가지고 있다는 사실이 알려지면서 화제가 되었습니다. 맥주공장 직원들의 머리카락이 유동 풍성했는데 그것이 맥주효모 덕분이라고 합니다. 맥주효모 영양성분 맥주효모에는 식물성 단백질화 비오틴이 많이 들어 있습니다. 머리카락을 구성하는 영양소가 단백질인것 다들 아시나요? 동물성 단백질도 좋지만 동물성은 기름이 많아서 오히려 피지 부비가 더 많아져서 부작용이 생길 수 있기 때문에 식물성 단백질이 더 좋다고 합니다. 맥주 효모환 효능 맥주 효모의 효능으로 가장 많이 알려진 것은 바로 탈모방지 효과입니다...
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AB슬라이드 , 뱃살 빼는 운동으로 인기가 많다?카테고리 없음 2022. 4. 29. 11:12
AB슬라이드 , 뱃살 빼는 운동으로 인기가 많다? AB 슬라이드 효과 AB 슬라이드 효과는 과학적으로 증명이 되어있습니다. 크런치, 리버스 크런치, 행잉니업 등 대표적인 복근운동 12가지의 근전도 검사를 통한 근활성도를 측정하였는데ㅔ 상, 하복직근 모두 높은 근활성도를 보인 복부운동은 AB슬라이드와 행잉니업이었다고 합니다. 뱃살운동으로 유명하여 효과가 좋은 만큼 문제는 두가지 운동법 모두 난이도가 있는 복근 운동이라는 점입니다. AB슬라이드 초보자 AB슬라이드는 초보자들에게 효과적으로 뱃살뺄 수 있는 운동기구로 선택받았습니다. 하지만 롤아웃 운동하는 동안 허리에 부담을 많이 주고 AB휠이 미는 동작으로 근력이 부족하여 바닥에 부딪치는 경우도 많기 때문에 부상위험으로 트레이너들이 적극 권하지는 않습니다. ..
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무릎구부릴때 통증 , 어떻게 해야할까? 원인은?카테고리 없음 2022. 4. 28. 16:34
무릎구부릴때 통증 , 어떻게 해야할까? 원인은? 무릎구부릴때 통증 과 파열음 무릎 충격이 제대로 분산되지 않아 양반다리나 무릎꿇기, 다리꼬기 할때 무릎 구부릴 때 통증이 발생되곤 합니다. 방치할 경우 무릎 관절 내 연골에 큰 압력이 가해져 주의해야 합니다. 또 무릎 뒤쪽에 위치한 후각부가 파열되면 연골 보호능력이 모두 없어져 다른 연골판 손상보다 더 빠르게 변형과 퇴행이 진행됩니다. 파열 당시 뚝 하는 파열음과 함께 종아리가 아파 걷지 못할 정도의 통증이 발생하는데 , 통증 양상이 호전과 악화를 반복해 주의해야 합니다. 후각부 파열이 원인이라면 가급적 봉합술이 필요하고 최대 1년 이내에 수술을 해주어야 합니다. 무릎 연골판 보호하는 생활습관 무릎은 우리가 일생샐활을 하면서 활동량이 많아 손상되기 쉬운 관..
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목견인기 , 목디스크에 좋다?카테고리 없음 2022. 4. 27. 16:13
목견인기 , 목디스크에 좋다? 목견인기 원리 목견인기의 원리는 감압요법을 활용한 것인데 경추를 늘려주면서 견인하는 치료입니다. 머리에 긴장이 가해지면서 목과 머리가 멀어지며 주변의 근육과 인대가 늘어나며 척추 사이의 공간이 넓어지는 원리입니다. 하루에 7시간 이상의 간격을 두고 10~20분 동안, 하루 두세번정도 사용했을 때 효과를 볼 수 있다고 합니다. 목견인기 , 목디스크 환자가 해야하는 이유 대부분 사람들이 목디스크 견인기라고 하면 목근육 모양을 맞춰주는 장치의 의료기기라고 생각들 많이 하십니다. 하지만 목디스크 견인기는 목을 고정시켜주는 용도로 쓰임이 좋고 스트레칭 효과도 주며 일상새왈에 가끔씩 사용해서 목의 자세를 잡아주는 효과를 줍니다. 계속 견인기를 사용한다면 목 근육이 견인기에 의존이 심해..
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부주상골증후군 , 10명 중 1명은 꼭 있는 질환?카테고리 없음 2022. 4. 26. 18:14
부주상골증후군 , 10명 중 1명은 꼭 있는 질환? 부주상골증후군 부주상골은 발목의 복사뼈 밑 2cm 정도에 자리 잡고 있는 뼈입니다. 이 뼈는 존재하지 않더라도 건강상의 문제를 일으키지 않기 때문에 없어도 된다는 의미로 액세사리 뼈라고도 불리기도 합니다. 부주상골은 위치를 알게되면 어느정도 육안으로 식별이 가능합니다. 부주상골증후군은 이 뼈가 더 튀어나오면서 통증이 생기기 때문에 청소년기에 나타날 수 있는 대표적인 족부질환 중 하나입니다. 부주상골증후군 원인 선천적으로 출생 시 뼈가 정상적으로 유합되지 못한 경우가 가장 흔하며 보통 10명 1명꼴로 나타난다고 합니다. 부주상골이 있어도 모두 증후군을 겪는것은 아니며 증상없이 지내다가 발목을 다치고 접질러진 후 결합부위가 분리되면서 증상이 나타날 수 있습..
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역류성식도염 증상 , 어떻게 오는가?카테고리 없음 2022. 4. 25. 12:33
역류성식도염 증상 , 어떻게 오는가? 역류성식도염 증상 식도에 염증이나 궤양이 생긴 경우 이기에 음식물들이 해당 부위를 지나갈 때마다 통증이 생기고 음식물을 삼키기 어려운 것은 물론이며 가슴이 답답한 증상도 함게 나타납니다. 속쓰림이 나타나고 목에 이물질이 걸려 있는 듯한 느낌이나고 구역 증상이 생길 수 있으며 만성 잔기침 증상까지 나타날 수 있습니다. 역류성식도염 치료 제대로 안하면? 역류성 식도염은 증상이 생각보다 심각하지 않고 미미한 경우가 대부분이기 때문에 보통사람들이 대소롭지 않게 넘깁니다. 하지만 해당 증상들을 제대로 관리하지않고 방치한다면 만성기침, 폐렴, 천식, 구취, 성대결절 같은 더욱 심각한 문제가 발생 할 수 있습니다. 그러니 몸의 이상 증세가 조금이라도 나타난다면 병원에서 조기 치료..
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가래 생기는 이유 , 가래색깔로 보는 질환까지 (+ 가래없애는법)카테고리 없음 2022. 4. 24. 10:35
가래 생기는 이유 , 가래색깔로 보는 질환까지 (+ 가래없애는법) 가래 생기는 이유 가래가 생기는 이유에 대해서는 다양한 원인들이 있지만 대표적인 예시로는 흡연과 같은 잘못된 생활습관과 감기, 후비루, 알레르기, 역류성 식도염 등과 같은 질환들로 발생합니다. 흡연은 누구나 알듯이 모든 병의 근원입니다. 잦은 흡연으로 인하여 유해한 물질이 체내로 들어오면서 기관지와 다른 신체기관에 자극을 주어 몸에서 방어 기제로 가래가 생겨날 수 있습니다. 또 평소 기관지가 약하거나 비염이 있는 분들에게 생겨나는 경우가 있습니다. 후비루는 점액의 과잉 분비로 인하여 목에서 흘러 넘치는 증상입니다. 후비루와 같은 질환이 있다면 가래가 생길 가능성이 있습니다. 그리고 개인적인 몸의 반응에 따라 계절성 알레르기, 먼지 알레르기..